no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月17日（火）

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08:25 149/74<77>====朝食･体操(08:20~09:00)==散歩(09:45~10:01)==10:40(103/62<83>),11:00(95/53<78>==
====脳トレ(11:20~11:45),
12:00 95/55<75>====昼食(12:17~13:15)==昼寝(13:30~15:15)=茶菓子(15:30~15:50)=TV~~(16:10~16:30)==
====16:35(108/58<76>==寝間敷き(17:00~)==18:00(113/64<75>)==
====夕食･風呂(18:05~~19:25~20:30)==
21:00 110/57<79>====

今朝は天気が良く、散歩に出たが、早々に便意を催し近道を帰宅。歩数2千歩。距離は少しでも歩けると気分は良い。ただ胃の鈍痛を依然として感じる。憂鬱になる。昼食後の眠気は習慣になった。ここ2，3日、就寝時間が早くなっている。ところが睡眠状態は良くない。ラジオを途中で聴くのは熟睡を妨げているに違いない。昼間の眠気はこれが原因だろう。
最近の眠気は、ストレスのためではないかと思える。老後のために片付けて起きたい事があれこれと頭に浮かぶが、実行する計画が全く立っていない。やがて85歳を迎える今日この頃、やり遂げて起きたいことが沢山ある。何とか手を付けたい。それを実行することがストレス解消になるだろう。
”新型コロナ”問題は、今や世界を覆っている。個人の毎日の生活に直接影響する形で・・・。
　　 　　　　　　


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