3/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月20日（金）

3/20
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ゴルフ開幕（雪）

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
13373歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
森永乳業 ゼリー（0.5人前） 32.5 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
肉まん（1人前） 196 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
鍋（0.8人前） 361 kcal
うどん（0.6人前） 257 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
亀田製菓 柿の種（0.2人前） 41.8 kcal
りんご（0.6人前） 21.8 kcal
  2793 kcal
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