史さんと歩く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月04日（土）

史さんと歩く
< 歩かないので内臓脂... 　｜　自治会の仕事 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ガーリックチャーハン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
餃子・納豆・温野菜(キャベツ・カボチャ)・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　ポットキャストを聞きながら眠りに入る
庭の草花に水をあげて　車も花粉がいっぱいなので洗車する
お昼食事後史さんと丘陵を歩く　約5キロ歩き自宅に戻る
鳥撮が日課になっていたので、ここの所何か物足りない
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
55mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8863歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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