4/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月07日（火）

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緊急事態宣言発令

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9303歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
最中（1人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
親子丼（1人前） 498 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
焼き鳥（1.2人前） 404 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（0.5人前） 82 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
22時
いちご（3人前） 30.6 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2538 kcal
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