自分に甘いのかもしれないけど……。【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月26日（日）

自分に甘いのかもしれないけど……。
< no title 　｜　目標を立ててみる >
　自分の中には、理性では制御が難しい、「もうひとりの無意識の自分」がいるような気がする。

　それは、例えば、事業に失敗した男が、失意のあまりに酒に入り浸り、数年間我を忘れている、なんて状態を例えに出せばよいのだろうか。

　そこまでひどくはないけど、何というか、理性では「これをしなきゃいけないんじゃないか」と思っていても、自宅にいる時（平日の夜とか、土日とか）にはついつい遊ぶほうに時間をかけてしまって、こんな筈じゃなかったのにと思っても、遊んでしまってなかなか止められないことなど。

　体調を崩したとき、自分なりの回復の基準のようなものがあるように思う。

１　とにかく寝ている。音声もシャットダウン。
２　少しだけ回復。でもまだ寝てないと治らない。退屈なのでテレビや動画を見てまぎらわしながら寝る。
３　何とか出勤だけはできるようになる。でも夜はテレビや動画見ながら寝る。
４　出勤は普通にできる。遊びたくなる。ゲームをし始める。楽しくて止められない。
５　春になる。庭に出て、草むしりや作物の世話をしたくなる。
６　SNSの日記などを書いて、アウトプットしたくなる。
７　ひとしきり遊び、我に返りはじめる。「こんなことをしていてはいけない」と思うようになる。
８　冷静になり、少しずつ「やるべき事」が実行できるようになる。（家計簿、家庭内庶務、掃除など家事、筋トレ、散歩、テルミー、資格学習）

８、まで進めばＯＫ。
　しかし、８を熱心に実行していると、秋がやってきて、また体調を崩して……。
　こんな感じ。

　自分の中の「子供の自分」を満たしてあげないと、先に進めない。
　もどかしいけど、自分とつきあっていくしかない。

【記録グラフ】
歩数による消費カロリー
527kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
3470歩
歩数（歩） のグラフ
 		 
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