halibmさん
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20年05月06日（水）
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07:44 123/66<67>====散歩(09:04~09:25)==10:05(119/62<75>),11:02(122/72<73>)==
12:00 120/65<66>====昼食(12:15~~TV~14:00)==14:30(109/60<74>)==TV･昼寝/お茶･TV･新聞(14:35~=16:35)==
====脳トレ(17:40~17:55)==夕食･風呂(17:57~~19:10~20:10)==20:45(108/57<72),
21:00 125/62<76>====~~~ｽｸﾜｯﾄ(21:55~)~~~
起床7時10分。朝方晴。散歩後徐々に曇天に。予報は、夕方から夜にかけて雨模様。散歩にｽﾏﾎを忘れて歩数不明。Aｺｰｽ21分。速めに歩いた。今日は速歩のせいか足腰の筋肉に効果があった様に感じる。昼からは無理な作業もせず、昼寝も余裕を持って実行。身体の怠さは有るが、午後は比較的のんびり過ごした。
今夜は夕食後の後片付けが早く終わったので、風呂も早く終えた。幸子が風呂に入っている間に少しピアノを弾く。その後、テレビを観ているとスクワットの指導画面が出た。最近多くなった室内運動の一つ。何度も観ていたが、つい真似てみたくなり､やってみた。きつくて真似も出来ない程きつい。終わって直後頭に血がのぼった感じなる。止めて暫く深呼吸。15分程で気分は元に戻った。無謀なことをむやみに遣るべきでない。
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