また母親がおかしくなる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月27日（水）

また母親がおかしくなる
< 仕事きつい 　｜　臨時休業前の激務 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ 0730
【昼ごはん】
カレーうどん 1215
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、素麺、アジフライ、きゅうりシーチキン、高野豆腐 1830
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
8231歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
51.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2164.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
478.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.93km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8906歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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