no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月19日(日)

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07:47 131/66<67>===07:48(132/66<67>)==掃除(09:00~10:30)==11:27(100/57<74>)==
12:00 105/55<69>===13:30(31.2℃、48%)=昼寝(13:30~14:35)=14:40(32.9℃、45%<クーラーを入れる>)==
===夕食・風呂(18:00~~19:10~20:00)==
21:00 106/58<75>===21:01(108/60<77>)==

起床7時15分。ここ10日余り掃除をしていない。9時から始めた。今日の天気予報は気温が高い。全室を1時間半で済ませたが、汗びっしょり。終わってシャワーを浴びる。気持ちは良いが、さすがに疲れた。昼前ながら眠くなる。
12時20分から昼食。1時の気温は31.2℃。1時半から1時間余り昼寝。頭を使うことは、何もしないで居る。気力不足だ。こう思うだけでも未だましか? 今3時40分。幸子がスイカを持って来てくれた。
終りを活きる準備を、余裕を持って早くしたい。

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