メディカルフィットネスに行く【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月20日（木）

メディカルフィットネスに行く
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メディカルフィットネスに行く 画像1
　接骨医に診察を受けたら、併設のメディカルフィットネスを紹介してもらったのが昨日。
　今日は運動をした。
　午前は混んでいるそうだが、午後は利用者４人にトレーナー２人なので、分からないことは何でも聞けそう。
　本日だけは予約で、運動やストレッチの仕方やトレーニングの流れなどを説明してもらいながら運動した。
　料金は一回８００円。
　前は、高いと思ってやめていた。
　しかし、料金の低い公営のジムもいくつか見たが、説明がはじめだけでもあるところはましなほうで、機械が壊れっぱなしだったり、働きかけなども無くて、だんだん何をしたらいいのか分からなくなってモチベーションが下がってしまっていた。
　ここは、値段あてはある感じがする。
　少なくとも、午後寝てばかりいるよりは、社会復帰に近づきそうな気がする。
　ペースは、まずは欲張らずに１日置きくらいで、午後に行ってみようかと思う。

【記録グラフ】
筋質点数
80点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
3分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
ウォーキング、ジョギング
31分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
56
体内年齢（） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2100時間
寝た時間（時間） のグラフ
ウォーキング距離
2.1km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
45.7%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
550時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1012kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2020/08/20 06:40 
お休みされてますか
山形も、暑いでしょうが、もうじきですよ
すすきの穂がでたら、涼しく感じることでしょう
 Ayako_k 2020/08/20 06:58 
＞打ち水さん
　おはようございます。
　こちらは、朝は涼しいです。
　熱中症に気を付けてお過ごしください。
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