no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月04日(日)

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08:20(126/69<76>)===08:21(133/69<73>)==溝掃除(08:55~09:20)=室内掃除(09:30~10:45)=
===昼寝(11:00~12:00)==
12:00(125/61<78>)===D服用(12:40)=PC・BIGLOBE退会手続き終了(14:00)=昼寝(14:10~15:10)=
===夕食・風呂(18:30~~19:45~20:32)==
21:00(112/58<87>)===21:01(110/57<82>)==

起床7時40分。今日は溝掃除。起きて幸子に言われて想い出した。幸子が自分が出ようかと云ってくれるが、今日は任せられないと思った。溝の汚泥の量が非常に多い。長居をせず、上西さんに抱えられ早々に帰った。中江、中村の両氏に声を掛けたかったが、止めた。数ヶ月以前とは全く足腰の感覚と動きが異なり、今までになく力が入らない。
帰宅早々疲れを感じたが、思い切って室内掃除を実行。きつかった。先週と比べてすら、確かな衰えを感じる。玄関の脇の部屋を省略したらと幸子が行ってくれた。従った。これまでに無い疲れが出た。1時間ほど昼寝。起床時頭が重い。昼食直後、D服用。PCをいじって早々に2時間ほど昼寝。3時以降足先に軽度の痙攣。
3時半、幸子も昼寝から起きてお茶を入れてくれる。”ラジオ深夜便”の一説を読む。幸子が進めてくれた「スロトレ(スロートレーニング)」。一挙に読んだ。早速実行。これを明日から続けたい。

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