no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月03日（土）

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07:37(148/68<71>)===07:38(139/73<71>)==薬詰め(10:40~11:50)==
===昼食(12:40~13:30)=昼寝(14:00~15:15)=夕食･風呂(18:20~~19:28~20:15)==
21:00( 98/57<75>) ===21:01(102/55<77>)==　　　　　　　　　　　　　　　　

昨夜は何時もより1時間以上早く就寝(22:20)。7時20分起床。血圧高め。朝食前から眠気。熟睡していない証拠か？
確かに夢はよく見る。朝食を済ませ、ﾃﾚﾋﾞの”チコちゃん”を観ている間に体操を忘れる。9時過ぎ、眠気覚ましに車のｴﾝｼﾞﾝを掛けに行く。ほんの2，3分であったが、駐車場までの往復の徒歩で足の痛みが比較的軽い様に思った。散歩をすべきだと幸子の言。
今10時半。眠気が強い。デパスを出したが服用を躊躇。薬詰めを・・・。12時前に終えた。デパスを12時15分に服用した。耐えきれなかった。昼食は12時半になったが､食事中も頭のもやつき有り。これからは薬の処方が中井病院、米田病院、万葉クリニックに変わるだろう。以前の通りになるとは限らず面倒な事になる。今1時45分。
昼寝をしたい。2時から1時間半余り寝たが、眠れた気がしない。4時前、幸子がお茶を入れてくれる。今日の気分を訊いて貰う。幸子の気持ちが良く分かる。彼女の気持ちを有り難く思う反面、叶え切れずにいる自分が情けない。
5時過ぎ、気分転換にピアノを少し弾く。寝間を敷き、雨戸を閉める時、大前氏と話す。久し振りの会話は、頭の活性化に繋がるのか頭が一時痛くなる。
夕食後、後片付けは幸子の思いやりで、簡単に済ませるように、煮炊きをした面倒な洗い物の洗浄を先に済ませてある。
後の食器類の洗浄が簡単。早く風呂には入れる。今夜も早く風呂済ませた済ませた。

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