12/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月13日（日）

12/13
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【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6108歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
10時
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
18時
うどん（1人前） 428 kcal
oto おこわ（0.2人前） 75 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（吟醸）（1人前） 187 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
亀田製菓 柿の種（0.4人前） 83.6 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
  2191 kcal
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