12/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月16日（水）

12/16
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【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6727歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
13時
天ぷらそば（1.2人前） 543 kcal
羊羹（0.5人前） 88.8 kcal
22時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
清酒（吟醸）（1.5人前） 281 kcal
鍋（0.8人前） 361 kcal
うどん（0.6人前） 257 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
  2154 kcal
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