12/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月15日（火）

12/15
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【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4745歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
11時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
ようかん（0.5人前） 88.8 kcal
16時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
23時
日本製粉 ペスカトーレ（1人前） 365 kcal
煮物（0.4人前） 88.7 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
  1747 kcal
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