12/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月22日（火）

12/22
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6189歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パン（1人前） 124 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
CoCo壱番屋 ツナ（0.5人前） 52.5 kcal
パン（1人前） 124 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
23時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
清酒（純米）（0.7人前） 130 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼き鳥（0.6人前） 202 kcal
いか刺（1人前） 68 kcal
米みそ（白）（1人前） 34.6 kcal
焼おにぎり（1人前） 238 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
切り干し大根（0.5人前） 44.8 kcal
  2251 kcal
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