息子と電話【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>じむのぺさんのトップページ>記録ノートを見る>息子と電話
21年01月02日（土）

息子と電話
< 2021年元旦 　｜　三が日はステイホー... >
息子と電話 画像1
昨夜は息子と長電話。
深刻な話しもあり色々と考えてしまう。


内緒にしていたが・・・との発言も2つ出て驚いた。


しかし・・・
今後も思うように生きたいと思ったら
自分が健康である事が基本だな。


そんなコトを思いながらの今朝の体重は　54.4kg

(・・;)

＊＊＊＊＊＊＊＊

生おからが半分(160g) 残ってるので
おからクッキーと　　　　…写真*\(^o^)/*
おから(肉なし) ハンバーグを作る。


おから便利だなー
320g 入って60〜110円ぐらい。
冷凍もできるし
今回のように、色んな料理に使える。

食物繊維、ビタミン、それからタンパク質も豊富だし。
お腹いっぱい食べても罪悪感がない　（￣+ー￣）
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		最後に食べた時間
17時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		ヨガ・ストレッチ
30分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
薬を飲んだ、飲まない
0
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
 		万歩計
176歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE