眠さがひどい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月12日（火）

眠さがひどい
< 仕事が苦痛 　｜　病気再発したかも >
【朝ごはん】
玉子かけご飯、山芋短冊、味噌汁 0630
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、玉子キャベツスープ、ハマチ刺身、ぶりの照り焼き、野菜炒め 1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3725歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
26.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2251.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
507歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
557.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.54km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7098歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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