半日出勤【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月05日(金)

半日出勤

< 仕事を休む(3)  | 久しぶりに夕方運動... >
少々の頭痛や背中の張りはあったが、まあ出勤できる程度の痛みなので、出勤した。
ただし、昼で帰ることは決めていた。
まだ、午後は無理だ。

帰宅して、余ったBASE BREADを昼食にした。
旦那がブロッコリーを茹でて、カップスープのコーンポタージュを入れたら、パンは1個半で二人で足りてしまった。

夕方、なかなか「ご飯だよ」の連絡がこない。
8時半にもなるので降りてみたら、旦那は寝ていた。
石油ファンヒーターは空。
灯油を入れ、ひき肉と玉ねぎでコンソメスープを作る。
それと、ご飯を温め、味付きのサンマ缶詰を空ける。
そのうち旦那も目を覚ました。
スープをひと口。「うまい」とつぶやく。

夜は10時半に寝た。風呂は入らず。

【記録グラフ】
日の入
1707時間
日の入(時間) のグラフ
筋質点数
90点
筋質点数(点) のグラフ
降水確率
90%
降水確率(%) のグラフ
歩数による消費カロリー
453kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
最高気温
5℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数
3171歩
歩数(歩) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
51
体内年齢() のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間(分) のグラフ
日の出
643時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
-1℃
最低気温(℃) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
寝た時間
2230時間
寝た時間(時間) のグラフ
気温
10℃
気温(℃) のグラフ
勉強時間
2時間
勉強時間(時間) のグラフ
体水分率
49.1%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
202時間
起きた時間(時間) のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降(分) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.9
BMI() のグラフ
基礎代謝
1018kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
31.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51.2kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
打ち水 2021/02/06 09:31
今日は土曜日、温泉にでも行ってリラックスしたらどうでしょう
 Ayako_k 2021/02/07 07:01
>打ち水さん
 お気遣いありがとうございます。
 富士山の近くは、温泉も多そうですね。
 私は、夏場以外は日帰り温泉に行くと、帰りに身体が湯冷めして風邪をひいてしまうので、温泉に行くなら泊り前提になります。
 今は、コロナも怖いので、家でリラックスします。
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