久しぶりに夕方運動とゲーム【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月06日（土）

久しぶりに夕方運動とゲーム
< 半日出勤 　｜　電気ショックの経過 >
朝、テルミーに行って、帰宅して休む。
昼食を食べて、休む。
午後３時台に目が覚めるが、ツィッターを見てるうちに４時半頃に。
１時間ほど宅建の勉強をする。
体調が、昨日よりは良いので、５分だけwii fit Uで運動。
その後、これも久しぶりにゲーム。１時間近く遊んだ。
旦那の夕飯コールも気付かなかった。
夕食後はいつもの薬、うがい、歯磨き、エクステンドBCAA作り、加湿器の水入れ、湯たんぽのお湯の入れ替えをマイペースで行う。
風呂に入って、テルミーをかけてもらう。
その後、ワインを飲む。飲んだら肉が食べたくなった。
旦那にサラミはないよね？と聞いたら、鶏肉を焼いてくれた。
更に、牛肉も焼いてくれた。
ワインとおつまみで、気になっていたアニメをアマゾンプライムで見る。
部屋に戻って続きを見ているうちに、眠くなったので止めて寝た。
休日らしい充実した日になった。

【記録グラフ】
筋質点数
91点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
日の入
1708時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
642時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
35分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
降水確率
50%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
9℃
最高気温（℃） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
50分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
404kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
655歩
歩数（歩） のグラフ
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
49.5%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
221時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1019kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2330時間
寝た時間（時間） のグラフ
最低気温
3℃
最低気温（℃） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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