久しぶりに夕方運動とゲーム【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月06日（土）

久しぶりに夕方運動とゲーム
< 半日出勤 　｜　電気ショックの経過 >
朝、テルミーに行って、帰宅して休む。
昼食を食べて、休む。
午後３時台に目が覚めるが、ツィッターを見てるうちに４時半頃に。
１時間ほど宅建の勉強をする。
体調が、昨日よりは良いので、５分だけwii fit Uで運動。
その後、これも久しぶりにゲーム。１時間近く遊んだ。
旦那の夕飯コールも気付かなかった。
夕食後はいつもの薬、うがい、歯磨き、エクステンドBCAA作り、加湿器の水入れ、湯たんぽのお湯の入れ替えをマイペースで行う。
風呂に入って、テルミーをかけてもらう。
その後、ワインを飲む。飲んだら肉が食べたくなった。
旦那にサラミはないよね？と聞いたら、鶏肉を焼いてくれた。
更に、牛肉も焼いてくれた。
ワインとおつまみで、気になっていたアニメをアマゾンプライムで見る。
部屋に戻って続きを見ているうちに、眠くなったので止めて寝た。
休日らしい充実した日になった。

【記録グラフ】
日の入
1708時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
91点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
降水確率
50%
降水確率（%） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
404kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最高気温
9℃
最高気温（℃） のグラフ
歩数
655歩
歩数（歩） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
35分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
50分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
日の出
642時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
3℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2330時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
体水分率
49.5%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
221時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1019kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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