勉強に集中【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月13日（土）

勉強に集中
< 少し穏やかな一日 　｜　勉強家族の理解難し... >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、マカロニサラダ、コーヒー 0745
【昼ごはん】
マルちゃん正麺、もやし 1300
【間食】

【晩ごはん】
ピザ手作り 2030
【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2053歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
12.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2035.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
362.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1.8km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.66km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3421歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
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