210315　目【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月15日（月）

210315　目
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【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 卵醤
【間食】 ミックスジュース(豆乳、ヤクルト、デコポン)、ミロ、柿の種、チーズ、さきいか
【晩ごはん】 ハッシュドビーフ、ごはん、温サラダ(キャベツ、アスパラガス、しらす、デコポン、オリーブ)、バター醤油コーン&ピース
【夜食】

【今日の感想】











自転車で街まで出かける予定だったが、
風が強いのでやめ。
ウチでできることをしましょう。



目が痒いんだけれど。
昨日の不摂生のせいか?
風が強いせいか?
理由はどうあれ、キョーレツに痒い。

今夜は薬飲んで寝るかな。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
2点
学習（点） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
 		サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2021/03/16 16:24 
クスリ飲んだ？
今日はどう？
ラクになった？
質問攻め(≧∇≦)
 yukatroll 2021/03/17 09:10 
クスリ飲んだ。
丸一日痒かったし、目からゼリーが出てた。
今朝まで超痒〜〜っだった。
今は大丈夫。
ありがとう。
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