久しぶりの弟と会う【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月10日（土）

久しぶりの弟と会う
< 子供の迎え大変 　｜　父親一周忌法要 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0750
【昼ごはん】
カツ丼(三心) 1330
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ぶり刺身、白身魚のフライ、チンゲン菜と竹輪 1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3357歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
20.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2156.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
509.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.04km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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