父親一周忌法要【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月11日（日）

父親一周忌法要
< 久しぶりの弟と会う 　｜　退職伝える >
【朝ごはん】
ご飯、唐揚げ、味噌汁 0700
【昼ごはん】
えび天うどん(和食さと) 1330
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、ポークピカタ、冬瓜汁、ナスししとう煮 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3242歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
20.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2159.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
512.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.59km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5895歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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