また寝てばかり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月28日（水）

また寝てばかり
< 体調良くない 　｜　新しい会社に緊張 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0845
【昼ごはん】
ご飯、イシイハンバーグ、きゅうり 1400
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、かぼちゃスープ、手羽元唐揚げ、もやしハムサラダ 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2005歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
12.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1888.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
267.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
2.2km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2838歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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