ビービーさん
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21年08月04日（水）
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【今日やった運動】
B、R72.30N右10.07K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、明治おいしい牛乳200m、熟トマト食塩不使用101ml、サラダチキンのサラダ(キャベツ、蒸鶏ほぐし身ごまだれ和え、グリーンリーフ、紫キャベツ)、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、なめこ10、相模大山木綿23g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布1g)、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)34g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)28g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、白菜油揚げ、椎茸)25g、ミニブール118g
【間食】
黒糖くるみまんじゅう(こしあん)、亀田のカレーせんミニ1袋21g、ネスレネスカフェエクセラ3g、月三笠30g(61g)
【晩ごはん】
イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿75g、ささみ61g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ22、榎茸33、舞茸22、椎茸18、白菜162、人参34、玉葱42、小松菜30、南瓜33、キャベツ56
【夜食】
【今日の感想】 W
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