ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2021年 |
 |
 |
8月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
21年08月24日（火）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
C、R67.17N右10.12K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、ささみ74g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ29、榎茸44、舞茸21、椎茸20、白菜217、人参33、玉葱36、小松菜34、南瓜33、キャベツ27、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g、ミニブール133g
【昼ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、ご飯120g、広島菜のひろし2g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、なめこ10、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布1g)、チーズコロッケ46g、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)27g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)31g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)31g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、白菜油揚げ、椎茸)17g、ネスレネスカフェエクセラ2g
【間食】
出汁200ml、春珈琲(ドリップコーヒー)140ml
【晩ごはん】
ミニブール130g、玉ねぎスープ(玉ねぎ20g、ユウキ顆粒ガラスープ2g塩こしょう)
【夜食】
【今日の感想】 W
接種部位左腕痛みなし
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記