no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月01日（水）

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【今日やった運動】
R32.55M右4.00K(5174)、A
【朝ごはん】
小豆がゆ119g、雪印メグミルク牛乳105m、生食用びんちょうまぐろ切落し105g、国産燕大豆入り自家製ひじき煮25g、イオントップバリュベストプライスつゆ8ml、相模大山木綿53g、国産若鶏正ムネ肉73g、相模大山手揚げ21g、ぶなしめじ12、えのき茸19、人参15、玉葱39、小松菜30、南瓜37、キャベツ129、オクラ20g、ネスレネスカフェエクセラ2g、MCTオイル6g
【昼ごはん】
たまごたっぷりタルタルソースのチキン南蛮(鳥天ぷら、タルタルソース、ケチャップスパゲティ)、サラダチキンのサラダ(キャベツ、蒸鶏ほぐし身ごまだれ和え、グリーンリーフ、紫キャベツ)
【間食】
サラダチキンハーブ71g、カロリーバランスフルーツ味1箱76g、ツナれんこん～青じそ風味～、カロリーバランスフルーツ味1箱76g
【晩ごはん】
かき揚げうどん
【夜食】
【今日の感想】 W　S

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