ビービーさん
最新の記録ノート
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21年09月11日（土）
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【今日やった運動】
C、R71.39N左10.24K
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ミニブール119g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、大根12、なめこ10、相模大山木綿26g、産地限定油揚2g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布1g)、アジフライ51g、若鶏にんにく醤油唐揚げ35g、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)22g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)35g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、白菜、油揚げ、椎茸)31g、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g、日清MCTオイル100%3g、GHEEEASY(バターオイル)3g、完熟南高梅しそ漬8%17g
【昼ごはん】
南部うどん246g(100g)、シマヤ讃岐風うどんだし1袋8g、無添加とろろ昆布2g、若鶏にんにく醤油唐揚げ31g
【間食】
出汁200ml、さわやか低脂肪120ml、サンスウィートプルーン30g、ランチパック(茨城県産和栗クリーム＆ホイップ)2個、ミニぶどうのブレッド114g、ネスレネスカフェエクセラ3g、日清MCTオイル100%3g、GHEEEASY(バターオイル)3g、TON'S食塩無添加クルミ10g、毎日おいしい無調整豆乳100ml
【晩ごはん】
イオントップバリュベストプライスつゆ10ml、相模大山木綿83g、ささみ75g、産地限定油揚17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ27、えのき茸40、舞茸24、椎茸23、人参50、玉葱35、小松菜31、南瓜46、キャベツ143、大根90g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス1枚50g
【夜食】
【今日の感想】 W
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