２０２１/１０/１３/雨【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

もも子の明日さん

２０２１/１０/１３/雨

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➕1.4Kg

▲.　　１

【記録グラフ】

室温 18.5℃	気温　朝 16℃	睡眠時間 8時間
湿度 75.8%	体脂肪率（朝） 36%	体重 66kg

【食事の記録】

10時
バジルクリームチーズ＆スモークチキンサンド（トマト、リーフレタス、玉葱、ヨーグルト）（1人前）	---	kcal
バナナ小1本（1人前）	---	kcal
シャインマスカット5粒（1人前）	---	kcal
Coffee、スキムミルク（1人前）	---	kcal
14時
SPAMおむすび（卵焼き、ツナフレーク、マヨ）・373Kcal（1人前）	---	kcal
おむすび（ツナマヨネーズ）・233Kcal（1人前）	---	kcal
15時
ポリッピーチョコ55g・300Kcal（1人前）	---	kcal
マカダミアナッツチョコレート・391Kcal（1人前）	---	kcal
サッポロポテトバーベQあじ9g・46Kcal（1人前）	---	kcal
じゃがいも心地13g・71Kcal（1人前）	---	kcal
Coffee、スキムミルク（1人前）	---	kcal
16時
焼き鮭おにぎり（1人前）	---	kcal
21時
焼き餅2個（1人前）	---	kcal
カップラーメンシーフード343Kcal（1人前）	---	kcal
	0	kcal
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