no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月17日（日）

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【今日やった運動】
R45.37N右6.31K
【今日の感想】
晴れ、肌寒い(WB着用)、右腰少し違和感、右ひざ外側、両膝違和感
【朝ごはん】
雪印メグミルク牛乳150ml、東横イン朝食(オレンジジュース、おにぎり(おかか、のりたま)、みそ汁(茄子、ねぎ、小松菜、人参、ねぎ)、スクランブルエッグ、中華春雨、肉団子2個、ロースハム、野菜サラダ(ミニトマト3個、胡瓜、グリーンリーフ、人参、オニオンスライス、紫キャベツ、ポテトサラダ)、コーヒーブラック)、プレッツェルベーグル(プレーン)
【昼ごはん】
4種のチーズおやき、ピーナッツコッペ、おにぎり(赤飯おこわ(十勝産小豆使用せいろ蒸し)、紅鮭わかめ)
【間食】
ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロハニーレモン風味215ml、牛スジの煮込み、ダシ醤油(玉子焼)、青森りんごジョナゴールド280ml
【晩ごはん】
なし
【夜食】
【今日の感想】 S W

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