211021 銀杏の木【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月21日(木)

211021 銀杏の木

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【朝ごはん】 コーヒー、味噌汁
【昼ごはん】 スパゲティミートソース、バター醤油ピース
【間食】 ワッフル、クロテッドクリーム、ポテチ、ミルクティー
【晩ごはん】 にんじんスープ、ポテトサラダ、ミックスナッツ、レーズン、柿
【夜食】
本日のグルテン ワッフル
【今日の感想】











大きな公園を散歩していると  
   フンワ〜
とニオってくるギンナンの香。
どこかに大きな銀杏の木があるらしいが特定できなかった。

今朝は道なき道。
だけど道、昔の遊歩道の跡を歩いていたらあった。
たくさん落ちていた。
ここまでは皆さん来ないのね。
アタシもビニル袋持ってなかったから拾わなかった。
ギンナンが黄色くなる前、
緑色のギンナンが枝で落ちたもの(臭くない)をいただいて帰る。
しばらくは玄関前に飾っておく。
秋のシルシ。










午後。
無理をしないでベッドで眠る。
ぐっすりの午睡は疲れもとれる気がするが、
時によってぐったりもする。












【記録グラフ】
トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働(点) のグラフ
ウォーキング
2点
ウォーキング(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
   
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