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21年11月07日（日）
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【今日やった運動】
R75.54M10.01K(12125)(別府)
【今日の感想】
晴れ、右腰痛みあり、スタジアムから宿まで徒歩(7.3K)
【朝ごはん】
和洋バイキング(牛乳、ご飯、みそ汁(ねぎ、豆腐、わかめ、麩)、味付のり、野菜サラダ(千切りキャベツ、ミニトマト2個、ツナ、水菜)、ウインナー、スクランブルエッグ、蒲鉾、明太子、さつま揚げ、塩鯖焼き2切れ、ひじき煮、きんぴらごぼう、切干大根煮、中華春雨、筑前煮(人参、椎茸、ごぼう、鳥肉、蒟蒻、レンコン、たけのこ)、マカロニサラダ、梅干2個、フルーツカクテル、団子、コーヒーブラック)(ホテルシーウェーブ別府)
【昼ごはん】
ラーメン(チャーシュー、ねぎ、紅生姜、きくらげ)(博多だるまネクスト)、ごぼうおかかご飯おにぎり2個、
ジャンボメンチカツ、とり天105g
【間食】
ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロココア風味1本200ml、栗粒入り小豆粒あん栗どら、ゆでもち(つぶあん)(別府・荒川商店)海味鮮1袋50g、ポリッピー スパイス1袋50g、石垣あん入り、ジョージアジャパンクラフトマンブラック500ml、ごろごろ黒糖蒸しぱん、石垣あんなし黒糖
【晩ごはん】
ごぼう天うどん1.5玉
【夜食】
【今日の感想】 W S
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