ビービーさん
最新の記録ノート
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21年11月08日（月）
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【今日やった運動】
RM10.00K(12186)(大分)
【今日の感想】
曇り、起床時右腰軽い痛みあり右股関節違和感はない右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
朝食(牛乳、ご飯、みそ汁(豆腐、ねぎ、人参、大根、ごぼう)、味付のり、塩鯖焼き、野菜コロッケ1/2，エビフライ、ポテトもち、揚焼売、ウインナー、厚焼玉子、オムレツ、クリームグラタン、ニラ玉、きんぴらごぼう、野菜サラダ(サニーレタス、オニオンスライス、ボローニャハム、オクラ)、漬物(梅干、高菜、沢庵、人参胡瓜浅漬け)、コーヒーブラック)
【昼ごはん】
陽だまり定食(ご飯、だんご汁(大根、人参、ごぼう、ねぎ、白菜、だんご、里芋、椎茸、南瓜)、とり天4個カボス、コロッケごぼう入、さつまいも天、豆天、煮物(南瓜、昆布、椎茸、豆)、野菜サラダ(胡瓜、トマト、キャベツ、紫キャベツ、人参、ごまドレッシング)、香の物(白菜、桜大根))(おふくろの味陽だまり食堂)
【間食】
出汁200ml、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロココア風味1本200ml、石垣あんなし、海味鮮1袋50g、練乳しみこむあんぱん、いもだんご、いもだんご、杵もち1袋67g、いもだんご、ドリップコーヒー
【晩ごはん】
かしわおにぎり2個、だし入り厚焼き玉子(甘口3個)、ひじき煮、マルちゃんワンタンしょうゆ味1食32g
【夜食】
【今日の感想】 W S
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