カランコエをあげる準備【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ayako_kさんのトップページ>記録ノートを見る>カランコエをあげる準備
22年01月15日（土）

カランコエをあげる準備
< ７日と１４日に感染... 　｜　ネットフリックスで... >
カランコエをあげる準備 画像1 カランコエをあげる準備 画像2 カランコエをあげる準備 画像3

【水分摂取】【運動】
　１回目　　５時台　〇　ＢＣＡＡ
　２回目　　６時台　〇　ＢＣＡＡ　テレビ体操
　３回目　　７時台　〇　青汁　ふとん上げ　カランコエの世話　３０分踏み台昇降
　４回目　　８時台　〇
　５回目　　９時台　〇
　６回目　１０時台　〇
　７回目　１１時台　〇
　８回目　１２時台　〇　フレーバーコーヒー　ヘイゼルナッツクリーム
　９回目　１３時台　〇
１０回目　１４時台　
【カランコエをあげる準備】
午後３時すぎ、買い物に出かけた。
カランコエたちが、けっこう花をつけている。
これを、職場に少しずつ飾り、欲しい人がいたら持ち帰って欲しいと思っている。
旦那と相談して、どんな入れ物に入れて持ち帰ってもらったら良いだろうかと、あれこれ話しながら１００均やホームセンターをめぐる。
私は、自分のアイディアとしては、スーパーの袋のような袋に、保温用の透明なポリ袋をかぶせて持ち帰ってもらおうと思っていた。
その道具は、マグネットひっかけに吊るしておく。という案。
旦那からは、「それだと倒れてしまい、土が車内にこぼれる」「倒れないように、鉢の足元を段ボールなどで固めるべき」「放置ではなく、希望者がいたらこちらで梱包して渡すなどにした方が良い」「そもそも私物なので、マグネットひっかけなどを目立つ場所に勝手に吊るして良いとは思えない」などのダメ出し系の意見をもらう。
「段ボールならスーパーなどでもらってくれば良い」と言いつつも、「箱状のものがいい」「あまり高さは必要ない」「ビニール袋より紙の袋のほうが頑丈」「袋は花がすっぽり隠れる高さがあった方がよい」など、ホームセンターや１００均でアイディアも出してくれた。
結局、ホームセンターで小さい段ボール箱をいくつか形の違うものと、１００均で紙の手提げ袋を買ってみた。
今日は買い物で疲れてしまったので、明日以降色々試してみようと思う。

【歩数】
wii fitメーターで測った歩数　3060歩。
これに加え、踏み台昇降３０分１本で、約2400歩。
合計すると、5400歩くらい。
本日は、これで「疲れ」を感じたので、まあ当面休日は「5000歩を超える」くらいが目標かな。
無理せず飛距離を伸ばして行こう。

写真１　昼食。スパゲティ。材料のウインナー、マッシュルーム、にんにくなどはあらかじめ調理しやすいようにカットなどをしてジップロックに入れて、冷凍庫に入れておいてると旦那。だから、思い立ったらすぐ作れるし、無駄が無い。
写真２　夕食。夕方に生協に寄った。旦那、刺身が食べたいと、迷った末に値引きのサーモンを購入。献立はごはん、豆腐の味噌汁、サーモン刺身、生わかめ、マリネ、里芋とレンコンとひき肉の煮物。
写真３　居間に現れたカマドウマ。いつもなら外の倉庫などにいるのだが、寒さで避難してきたのかもしれない。旦那がティッシュでつかまえて、居間の外に持って行った。

【記録グラフ】
日の入
1643時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
88点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
2回
自動テルミー（回） のグラフ
降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
582kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最高気温
5℃
最高気温（℃） のグラフ
歩数
3060歩
歩数（歩） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
51
体内年齢（） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		日の出
658時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
2℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
体水分率
48.8%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
532時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE