22年01月16日（日）

ネットフリックスでアニメ「ＥＤＥＮ」を観る

< カランコエをあげる... 　｜　カランコエを職場に... >

昨日、ついつい寝る前にスマホをいじってしまったので、エアコンはつけっぱなし、スウェットも着たままで寝てしまっていた。
未明に目が覚めたが、トイレに行く前に起きた状態でうたたね。
気付くともう午前４時。でまたうたた寝。
そして午前５時。またうたた寝。
やっと５時２０分頃から動き始める。
色々とだるい。
やっぱりちゃんと寝ないとだめだな。

【体組成】
太っている。脂肪も増えた。
昨日、考えられる原因
・ついつい夜中にミックスナッツを食べたいだけ食べた。
・濃縮ブルーベリージュースを炭酸水で割って２杯飲んだ。
・昼寝の時間が長かった。
・夜更かしした。
・きちんと身体体温を下げずに寝てしまった。（スウェットのまま、暖房つけたまま）
今日はこのあたりをまた、ちゃんとしよう。

【津波速報】
テレビ体操をしようとＮＨＫＥテレをつけたら、……あれ？ニュースやってる。
トンガ諸島で噴火があって、その影響で太平洋側に津波発生が予測され、津波非難警報のニュースをずっと報道していた。
太平洋沿岸地区の皆さま、被害がないことを祈ります。

それはそうとして、こちらは日本海側。
別チャンネルなどで普通のＥテレ番組を放送してくれると良いのだが、そういう訳にもいかないらしい。
一応テレビ体操は、毎日この時間帯で上書き録画をセットしているのだが、そのうちテレビ体操をやってくれるだろうと待っていたけどやってくれない。
という訳で、ニュース番組の録画に切り替わってしまったようで、ビデオを探してもテレビ体操の動画が出てこない。
なので、Ｙｏｕｔｕｂｅでテレビ体操動画を探して、運動した。
いつもだと、朝８時台はＥテレの「趣味の園芸」を朝食を取りつつ観るのが習慣なのだが、津波注意報道が続いていて見られない。

【Netflixテレビアニメ「EDEN」】
という訳で、ネットフリックスで前から見たかった作品を観ることにした。
「ＥＤＥＮ」というアニメ。面白かった。旦那も「面白かった」と言っていたので良かった。
感想の詳細は、忘れないうちにＮｏｔｅに書いた。
https://note.com/taruma53/n/n9f8440386f3f

日中は、カランコエの世話で、午前中が終わる。
昼食を挟んで、一週間分のたまった書類やら家計簿やらの処理。
最後の届いた雑誌読みは、布団に寝転がりながら、うたた寝しながら読んでいるうちに日が暮れたので、カランコエの鉢を集めて段ボールを被せる時間になった。
その前に、昨日購入した小さい段ボールを組み立てて、持ち帰り用に使えるか試す。
小さい鉢は成功。大きい鉢は入れる紙袋がうちにはない。でも多分職場にはあるだろう。
確認して、段ボールを被せた。

（コピー用）
【水分摂取】【運動】
　１回目　　５時台　〇　ＢＣＡＡ
　２回目　　６時台　〇　ＢＣＡＡ　テレビ体操
　３回目　　７時台　〇　青汁　
　４回目　　８時台　〇　コーヒー　
　５回目　　９時台　〇　カランコエの差し葉の世話
　６回目　１０時台　〇　
　７回目　１１時台　〇　カランコエ（苗）の世話　
　８回目　１２時台　〇
　９回目　１３時台　〇　
１０回目　１４時台　〇
　　　　　　　　　　　　　　
（コピー用）
【水分摂取】
　１回目　　５時台　
　２回目　　６時台　
　３回目　　７時台　
　４回目　　８時台　
　５回目　　９時台　
　６回目　１０時台　
　７回目　１１時台　
　８回目　１２時台　
　９回目　１３時台　
１０回目　１４時台　

【記録グラフ】

筋質点数 88点	筋肉スコア -1	体内年齢 52
日の入 1644時間	日の出 657時間	降水確率 90%
最高気温 6℃	入浴 1回	歩数による消費カロリー 390kcal
歩数 594歩	自動テルミー 1回	掃除片付け・プライベート事務 180分
気温 26℃	体水分率 48.4%	起きた時間 520時間
骨量 1.9kg	筋肉量 32.6kg	内臓脂肪レベル 5.5
BMI 21.7	基礎代謝 1007kcal	体脂肪率 32.3%
テレビ体操 10分	寝た時間 2152時間	最低気温 -1℃
体重 50.9kg