220130　調子に乗って食べ過ぎ【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月30日（日）

220130　調子に乗って食べ過ぎ
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【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ、コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン(ウインナ、タマネギ、キャベツ、ピース、大豆ミートひき肉風)
【間食】 チョコレート、ミックスナッツ、黒糖
【晩ごはん】 粥(大根、大根の葉、じゃがいも、生姜)、ゆかり、明太子、栃尾の油揚げ、じゃこおろし、壺漬け
【夜食】

【今日の感想】











今朝。
10時頃、とってもお腹が空いた。
普段、そんなことないのに。
きっと、昨日、間食しすぎたからに違いない。

夫が出勤なので、
夕方からわたしも街に出て、
街で何か美味しいものを食べる予定だったが、やめ。
ウチで七草粥っぽいものを食べることにした。
リセット、リセット。
やれやれ。











過活動膀胱は今週から訓練。
　　　行きたいっ!!
と思ってから5分我慢する。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
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