220129　日帰り温泉【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月29日（土）

220129　日帰り温泉
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【朝ごはん】 味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ)、梅干し、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 十割そば、イカ天
【間食】 ソフトクリーム、焼き鳥鴨串、きなこおはぎ、コーヒー、煎餅
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、オーブン焼き(鶏手羽、ピーマン)、味噌汁(キャベツ、コーン、卵)、漬物
【夜食】 焼き栗
グルテン　イカ天ころも、ソフトクリームのコーン
【今日の感想】










熱い湯とサウナに入りたくて清い温泉連れてってもらった。
彩の国のスーパーマーケット?ヤオコ◎。
日帰り温泉施設の近くにあるみたいなので、
マツコの知らない世界でやっていた、
ヤオコ◎のお惣菜コーナーのおはぎを買いに行った。
あんこだけのは苦手なので、きな粉がけあんこおはぎ。
美味しゅうございました。











泌尿器のお悩みをEテレで森三中黒沢さんゲストでやっていた。
わたしは見事、過活動膀胱。
切迫感がハンパない。
訓練でなんとか楽になるのなら訓練するよ。

最近老化のシステム?というか、
疾病の頻度と老化の関係が気になって、
行く先々の治療院でドクターや先生に色々と質問してみている。

どの先生方も口を揃えていうのが運動。
筋肉。
ほんと、おっしゃる通りですよ。

しかし、どのように自分の生活のなかに取り入れて、
習慣にするかが簡単じゃないな。
いくら良いといっても、温泉に浸かっているだけじゃぁな。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
写経
1回
写経（回） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2022/01/31 20:15 
ヘェ～、マツコさんでヤオコ◎のおはぎやってたんだぁ？
ヤオコ◎はお惣菜に力入れてるよね。
私は行ったら卵焼きをよく買うよ。
自分で作れば安いのにね(^o^;)
おはぎは気にしたことなかったわ。
今度買ってみよう(o^-')b !
 yukatroll 2022/02/01 18:52 
滅多に行かないスーパーマーケットなので新鮮でした。
おはぎ。
安くて美味しかったよ。
どこかの和菓子屋さんより、わたしは美味しかった。
どちらかというとあんこは苦手なアテクシですが、ホント。
美味しかった。
食べて、食べて〜❤︎

ウチは今度卵焼き買ってみるね(o^-')b !
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