220128　すこーし暖か【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月28日（金）

220128　すこーし暖か
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【朝ごはん】 にんじんスープ、梅干し、黒糖生姜ミルクティー
【昼ごはん】 スープビーフン(キャベツ、豆もやし、豚ひき肉、ウインナ、さつま揚げ)
【間食】 コーヒー、ショートブレッド、チョコレート、黒糖生姜ミルクティー、胡麻煎餅
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、キムチ納豆、イカ大根、味噌汁(なめこ、とうふ、三つ葉)、漬物
【夜食】 焼き芋、焼き栗

【今日の感想】










ジム。
明日行く予定だったけれど、行きたくて行った。
体を動かすのが気持ちいい。
あと、体重増やすのに、なんというかがむしゃらな感じ?
飽きがくるまでは、とりあえずがむしゃらに。









ageoでギター。
ちょっと前まで、帰宅のバスを降りると真っ暗だったが、
最近はまだ明るい。
嬉しい。
素直に嬉しい。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
写経
1回
写経（回） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
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