220128　すこーし暖か【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月28日（金）

220128　すこーし暖か
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【朝ごはん】 にんじんスープ、梅干し、黒糖生姜ミルクティー
【昼ごはん】 スープビーフン(キャベツ、豆もやし、豚ひき肉、ウインナ、さつま揚げ)
【間食】 コーヒー、ショートブレッド、チョコレート、黒糖生姜ミルクティー、胡麻煎餅
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、キムチ納豆、イカ大根、味噌汁(なめこ、とうふ、三つ葉)、漬物
【夜食】 焼き芋、焼き栗

【今日の感想】










ジム。
明日行く予定だったけれど、行きたくて行った。
体を動かすのが気持ちいい。
あと、体重増やすのに、なんというかがむしゃらな感じ?
飽きがくるまでは、とりあえずがむしゃらに。









ageoでギター。
ちょっと前まで、帰宅のバスを降りると真っ暗だったが、
最近はまだ明るい。
嬉しい。
素直に嬉しい。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
学習
1点
学習（点） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
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