220131　1月終わりかぁ【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月31日（月）

220131　1月終わりかぁ
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【朝ごはん】 味噌汁(たまねぎ、えのきだけ)、梅干し、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 オムライス(玉ねぎ、ひき肉、ピース、卵)、オニオンスープ、バターコーン
【間食】 コーヒー、フランクフルタークランツクランツ
【晩ごはん】 にんじんスープ
【夜食】 焼き栗

【今日の感想】











正月から始まり、
バタバタバタとすぎた睦月も今日で終わり。
明日からは如月。
ゆっくり過ごす。
テコでもゆったり過ごす。

がんばる。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
5点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
学習
1点
学習（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
90分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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