220406　気持ち良く動く【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月06日（水）

220406　気持ち良く動く
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【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、レバー串、ラムチョップ、小松菜味噌汁
【間食】 チョコレート、ショートブレッド、コーヒー
【晩ごはん】 鍋(水餃子、レンコン、スナップエンドウ、イワシ天)、焼きじゃがいも
【夜食】

【今日の感想】











お天気ヨシ。
気温も上々。

3月にできなかった柚子の木の剪定や、
ジャングルになりかけていたスナップエンドウのつるを誘引。
ベランダが楽しい。
【記録グラフ】
トクちゃん稼働
2点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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