220406　気持ち良く動く【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月06日（水）

220406　気持ち良く動く
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【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、レバー串、ラムチョップ、小松菜味噌汁
【間食】 チョコレート、ショートブレッド、コーヒー
【晩ごはん】 鍋(水餃子、レンコン、スナップエンドウ、イワシ天)、焼きじゃがいも
【夜食】

【今日の感想】











お天気ヨシ。
気温も上々。

3月にできなかった柚子の木の剪定や、
ジャングルになりかけていたスナップエンドウのつるを誘引。
ベランダが楽しい。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
2点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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