220422　大汗滝汗ギター【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月22日（金）

220422　大汗滝汗ギター
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【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 全粒粉パン、鮭、アボカド、ゆで卵、クラムチャウダー
【間食】 干し芋、ワッフル、コーヒー、するめ
【晩ごはん】 カレーライス、茹でインゲン
【夜食】

【今日の感想】











午前中にジム。
帰ってきて、こないだ買って放置状態だった苗を移植。
大葉、セロリ。
入浴、昼食。
午後。
少し休んでageo。

教室は熱波と熱気でものすごい暑さ。
そのうえアタシは、先生の前だと無駄にキンチョーして大汗。
家でひとりだと弾ける曲がもうボロボロだよ。

前々回進んだ曲がやっとこさ弾ける?のレベルになったばかりなのに、
同曲を違うアレンジで。
こりゃ大変だ。
けど、キレイな曲に変化してて面白い。
さぁ、頑張れアタシ!!
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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