220708　リモートレッスンで汗だく【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月08日（金）

220708　リモートレッスンで汗だく
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【朝ごはん】 味噌汁(ほうれん草、たまご)、漬物各種、コーヒー、塩レモネード
【昼ごはん】 チヂミ、ゆでたまご、あかもく、玉ねぎスープ、黒豆納豆
【間食】 チョコレート、ルイボスミルクテイ、ミックスナッツ、ショートブレッド、せんべい
【晩ごはん】 ごはん、焼き油揚げ、にんじんクミンサラダ、うなぎ肝焼き、漬物各種、味噌汁(ニラ、たまご)
【夜食】 桃、ヤクルト

【今日の感想】











お天気がはっきりしなかったが、寝具をわんさと洗濯。
案外、カラっと乾いた。
ありがたし。







あまりの暑さに、今月はリモートレッスンを希望。
出かけないので汗をかかないハズだったが、
あまりのワカランチン加減に大汗、滝汗。
先生、お疲れ様でございます。
深く感謝申し上げる。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		 
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