220727　エアコンなしで眠れましたな【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月27日（水）

220727　エアコンなしで眠れましたな
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【朝ごはん】 コーヒー、梅干し、塩レモネード
【昼ごはん】 ナポリタン、ゴーヤおひたし
【間食】 レーズンサンド、さきいか、梅スカッシュ、ミルクティー
【晩ごはん】 ごはん、鯖味噌煮、オクラ納豆、焼きピーマン、茹で卵、味噌汁(ナス、豚肉)、漬物各種
【夜食】 桃

【今日の感想】












今朝はわたしも7時まで寝ていた。
といってもお婆さんに仲間入りの年齢なので、
一度、5時には目覚めているが。
あ。
今、思い出したが、昨夜はエアコンなしだったな。
北の掃き出し窓全開で、気持ち良く眠ったんだった。
どうりで…だ。










ジムの友人からミョウガをたくさんいただいた。
明日、山ほどおひたし作ろう。
【記録グラフ】
トクちゃん稼働
2点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
みど☆り 2022/07/27 18:02 
私も朝4〜5時の間に1回猫婆さんに起こされます。
でも5:55の目覚ましが鳴るまでは起きないようにしてる。
なぜ？
それはおばあさんはルーティーンを守るからなのだ〜（笑）
 yukatroll 2022/07/28 08:17 
おはようございます。
毎日弁当を作って画像upしているのを見て、
勝手に、もっともっと早起きしているのだとばかり思っていましたよ。

ルーティーン。。。
あたしにはソレがなくて、毎朝無駄なウロウロをしています。
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