少し減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月26日（水）

少し減った
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【朝ごはん】
スムージー
動物食；牛乳
【昼ごはん】
ざるうどん、葱
ハムエッグ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
おでん
蒸し鶏
なめこ、豆腐と茗荷の味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（1人前） 272 kcal
15時
coop　 味噌汁（1人前） 28 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
蒸し鶏（0.4人前） 237 kcal
  1645 kcal
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