no title【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月05日（土）

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ガス
よく眠れた気がする、ワイン3杯以上が必要
サキホコレ食べる
【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
ごはん（2人前） 470 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ちゃんちゃん焼き（1人前） 335 kcal
鮭のガーリックソテー（2人前） 365 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 45 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
ﾛｰｿﾝ シュークリーム（1人前） 335 kcal
18時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 419 kcal
すかいらーく 赤ワイン（3人前） 432 kcal
21時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 113 kcal
森永 カカオ70（1人前） 28.8 kcal
神戸屋 全粒粉入りブラン食パン（1人前） 156 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 320 kcal
菊芋（1人前） 21 kcal
  3289 kcal
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