最悪だった2022年終わる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月31日（土）

最悪だった2022年終わる
< 餅つき 　｜　新年始まる >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
餅3 1400
【間食】

【晩ごはん】
ご飯3、すき焼き風鍋、ワイン 2000
【夜食】
どん兵衛 天ぷらそば 2320
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1094歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
6.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1828.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
297.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
1.33km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1730歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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