万ちゃん記 (2116）【 送別ノック 】～今回(今年)こそリバウンドしない！【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月24日（火）

万ちゃん記 (2116）【 送別ノック 】～今回(今年)こそリバウンドしない！
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【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング）

◯ 昨日は、ジムでストレッチングの後、近所の都心公園でランニング。


☆先日、当地の郊外の街で、ソフトボールの邦人チームの練習に参加。

お世話になった方の帰任に伴う、『送別ノック』も行った、、、、

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