230318　いろいろ届く【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月18日（土）

230318　いろいろ届く
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【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、昆布おかき、デコポン、コーヒー、ディーツ
【晩ごはん】 ごはん、さつま揚げ、胡麻豆腐、おから煮、佃煮、漬物、豚汁
【夜食】 黒豆アイスクリーム

【今日の感想】











寒い。
冷たい雨。

そんな中、
夫は展示会で外仕事。
修理に出していたカートが宅配で届く。
買い物したものが宅配で届く。

たくさんの働く人々のおかげで楽々生きている。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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