230322　図書館　ホットカーペットしまう【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月22日（水）

230322　図書館　ホットカーペットしまう
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【朝ごはん】 具なし味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 リンゴジュース、にんじんジュース、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、煮干し、チーズ
【間食】 干し芋、コーヒー、黒豆
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース
【夜食】

【今日の感想】











ジムで汗を流してから、
第一公園のほぼ満開のサクラ見物。
他はまだまだ二分三分咲きといった感じなのに、
ココだけ早い。

お宮にも寄って、
遅まきながら今年の暦を頂戴してくる。











過去二回分の借りた本の返却。
ものすごく重い。
今回リクエストしていたのも、
自分じゃ買わない大全本。
帰りの自転車も重たい。
本当に重たい。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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