230327　ひだり臀部をつった様な【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月27日（月）

230327　ひだり臀部をつった様な
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【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 リンゴジュース、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、チーズ、デコポン、焼き芋
【夜食】 ヤクルト

【今日の感想】











ジムでハッスルしすぎたか?

左臀部がとても痛い。
筋肉痛と筋違いの様なつった様な。
よく動いてどうにかしましょう。
【記録グラフ】
朝読書
60分
朝読書（分） のグラフ
 		グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
学習
1点
学習（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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